Agilidad emocional

Este libro desafía la creencia popular de que el bienestar requiere eliminar las emociones negativas. En cambio, propone que la verdadera libertad surge cuando aprendemos a convivir con nuestros sentimientos más difíciles sin permitir que dirijan nuestras acciones. A través de historias personales cautivadoras y investigación psicológica rigurosa, el autor presenta un modelo de cuatro movimientos para cultivar la agilidad emocional: enfrentar nuestros pensamientos y emociones con curiosidad, crear distancia respecto a ellos para verlos con claridad, alinearnos con nuestros valores fundamentales y avanzar mediante pequeños ajustes intencionales. Desde ejecutivos hasta padres, descubrirá cómo las personas que prosperen en contextos de cambio constante comparten una capacidad común: la habilidad de mantener la flexibilidad mental mientras permanecen comprometidas con lo que realmente importa.